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【 毛髪診断士監修 】自宅で簡単にできる頭皮マッサージのやり方|女性の頭皮を健康に保つ

掲載日:2020.04.25 更新日:2021.11.21

この記事の監修
日本毛髪科学協会 毛髪診断士

日本毛髪科学協会 毛髪診断士

北浦 優平 (きたうら ゆうへい)

2018年アンファー株式会社商品開発課に中途社員として入社。
これまでの経歴としては美容師/美容商品の営業などを経験。
そんな経験を活かし入社後担当したブランドは
男性商品となる「スカルプDブランド」や新規ブランド「DISM」の立ち上げ、
また「スカルプD オーガニックブランド」を担当。
現在は女性商品となる「スカルプDボーテブランド」の商品開発を担当。

頭皮マッサージを行うときの5つのポイント

頭皮マッサージを行う前におさえておくべきポイントを解説します。

  • 爪を立てない
  • 指の腹に力が入るように意識
  • 痛すぎず「痛気持ちいい」程度の圧をかける
  • 髪の毛だけを動かさず、頭皮を動かすように意識しましょう
  • ツボはじんわり圧をかけ、じんわり抜くようにしましょう

①頭部の真ん中にあるツボを指圧

両耳の上端を結んだ線と顔の正中線の交点「百会(ひゃくえ)」のツボを、両手中指を重ねて、3回指圧します。

②頭頂部の前後左右にあるツボを指圧

頭頂部の前後左右指2本外にある4つのツボ「四神聡(ししんそう)」を、中指を使って3回指圧します。

③耳の上の生え際あたりのツボをおさえて頭皮を指圧

耳の上の生え際あたりにある「角孫(かくそん)」というツボに親指を置きます。「角孫」に親指を置いたまま、その他の4本の指で頭頂部から側頭部へ向かって4カ所おさえて指圧しましょう。

同じ4カ所を薬指で円を描くように、頭皮をマッサージしていきます。

「角孫」に親指を置いたまま、生え際の中心から両耳に向かって4指で指圧します。続いて、同じ4カ所を4指で円を描くように頭皮マッサージしましょう。

④頭皮全体をマッサージ

5本の指を使って、頭皮全体を移動しながら大きく円を描くようにマッサージしましょう。

頭皮全体を親指と3指を使って、軽く「掴む→はじく」をリズムよく繰り返します

⑤側頭部・頭頂部を両方の手のひらで圧迫

両手の平を使って、側頭部を包み込むように適度の圧力を加えながら圧迫しましょう。続いて、頭頂部も同じように両手のひらを使って圧迫していきます。

この記事の監修
日本毛髪科学協会 毛髪診断士

日本毛髪科学協会 毛髪診断士

北浦 優平 (きたうら ゆうへい)

2018年アンファー株式会社商品開発課に中途社員として入社。
これまでの経歴としては美容師/美容商品の営業などを経験。
そんな経験を活かし入社後担当したブランドは
男性商品となる「スカルプDブランド」や新規ブランド「DISM」の立ち上げ、
また「スカルプD オーガニックブランド」を担当。
現在は女性商品となる「スカルプDボーテブランド」の商品開発を担当。

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