抜け毛が増えたら毛根を見る！危険な毛根の特徴と頭皮を健康的に保つ方法

毛根とは？

髪の毛は頭皮の下から生えてきますが、目に見えている部分を毛幹と呼び、肌の下にある見えない部分を毛根と呼んでいます。

毛根の一番下には丸みを帯びた毛球があり、髪の毛の成長を司っている毛乳頭と毛母細胞が存在しています。毛乳頭は毛母細胞に必要な指令や栄養を送り届け、毛母細胞が毛乳頭からの指令に従い細胞分裂を活発化して髪の毛を成長させるのがそれぞれの役割です。

毛乳頭からの指令によって角化したものが髪の毛で、頭皮下で毛母細胞が分裂を繰り返して押し出されるように伸びていきます。

健康な抜け毛にある毛根の特徴

髪の毛の健康は毛根の状態からある程度は予測できます。
健康な状態で抜け落ちた髪の毛は、毛根部分が丸みを帯びており、やや白っぽい見た目をしているのが特徴です。よく見ると、毛根鞘と呼ばれる半透明でゼリー状の見た目をしたものが付着しています。毛根鞘には髪の毛と頭皮とを結びつける役割があるため、抜け毛に毛根鞘がついていれば、ヘアサイクルの終焉に伴い自然に抜け落ちたと判断できます。

白いものは必ずしも毛根鞘とは限りません。洗髪時に落としきれていない皮脂が付着していることもあるのです。毛根鞘と皮脂とはしばしば混同されがちですが、半透明でゼリー状の見た目をした毛根鞘とは異なり、皮脂は白や黄色い見た目をしておりベタベタとした感触です。

危険な抜け毛にある毛根の特徴

抜け毛の毛根部分が丸みを帯びており、毛根鞘が付着していれば髪の毛は健康と判断できますが、以下のような抜け毛が見られる方は要注意です。

ここでは、危険な抜け毛にある毛根の特徴について解説します。

毛根がない

毛根がない抜け毛はFAGAによく見られます。FAGAとは女性男性型脱毛症のことで、女性がなりやすい薄毛の一種です。放置すると髪の毛全体が薄くなるびまん性脱毛症の症状が表れる恐れがあります。
また、抜け毛に毛根鞘が見当たらないのであれば、髪の毛が十分に成長しきらないうちに抜け落ちた可能性も高いです。

毛根が黒い

抜け毛の毛根部分が黒い場合、栄養が行き届いていない可能性があります。髪に栄養が行き届いていれば毛根は白くなるはずですが、黒いということは血行不良などが原因で栄養が足りていないのかもしれません。
一気に髪の毛が抜け落ちる可能性もあるため、注意が必要な症状です。

毛根が細い

毛根部分が細くて鋭い形をしているのであれば、髪の毛が十分に成長しきらないうちに抜け落ちているのかもしれません。
過度のダイエットにともなう栄養不足や、ストレスによる頭皮の血行不良を引き起こしている恐れがあるため注意しましょう。

毛根が小さい

女性の髪の毛はおよそ5年から6年かけて成長するのですが、毛根が小さい方はヘアサイクルの途中で髪の毛が抜け落ちている可能性が疑われます。
毛根が小さいまま抜け落ちてしまう原因としては前述の女性男性型脱毛症のほか、ダイエットによる栄養不足や、ストレスによる血行不良などが挙げられます。

毛根が尖っている

健康的な髪の毛の毛根は丸みを帯びていますが、毛根が尖っているなら髪の毛が十分に成長していない可能性を疑いましょう。
毛根が尖ってしまう原因としては栄養不足や血行不良のほか、円形脱毛症や自己免疫疾患なども挙げられます。

健康的な毛根を保つ方法

髪の毛は毛乳頭からの指令により毛母細胞が分裂して成長しますが、そのためには以下の点を意識して頭皮への血流を促進し、頭皮環境を良好に保つ必要があります。

ここでは、健康的な毛根を保つ5つの方法について解説します。

生活習慣を整える

髪の毛が成長するために必要なエネルギーは毛細血管を通して毛乳頭へと送られるため、生活習慣を整えて血液の流れが滞らないよう意識しましょう。
例えば運動不足によって筋力が低下すると、筋ポンプの低下により全身の血液循環が滞りやすくなります。そのため、日頃から階段を使ったり、可能な限り歩くように意識したりする点が重要なポイントです。

また、睡眠不足は就寝中に分泌される成長ホルモンの量を減少させるため、6時間から7時間の睡眠をとるよう意識しましょう。

頭皮マッサージをする

髪の毛の成長には毛乳頭から供給される血液が欠かせないため、日常的に以下の手順で頭皮マッサージに取り組み、血液の循環を促進するのがおすすめです。

頭皮マッサージを行う際には指の先や爪ではなく、指の腹で優しく肌を圧迫するのがポイントです。指の腹で肌を動かすイメージで、気持ちよくマッサージしましょう。

ストレスを溜めない

心身のストレスは自律神経の一種である交感神経を優位に傾けて血行不良を招くため、普段からストレスをため込まないようにしてください。しかしながら、現代ではストレスを完全にシャットアウトするのは困難なため、定期的にストレスを発散するのがおすすめです。

先ほど紹介した頭皮マッサージも心地よい刺激がストレスの緩和につながりますし、温かいお風呂に浸かってリラックスするのもよいでしょう。身体を動かすのもストレスの発散につながりますが、運動が苦手な方はカラオケで大きな声を出したり、趣味に没頭する時間を設けたりするのも効果的です。

丁寧にシャンプーをする

頭皮環境を良好に保つためには、毎日のシャンプーを以下の手順で丁寧に行うのも欠かせません。

シャンプーを行う際には事前にブラシで髪の毛のもつれをとり、ぬるま湯で頭皮や髪の毛を予洗いするのがポイントです。ブラッシングで髪の毛のもつれをとったうえで予洗いすると、シャンプーにともなう摩擦ダメージが軽減できるうえ、頭皮の余分な皮脂を洗い流しやすくなります。

予洗いを終えたらシャンプーを手のひらでしっかりと泡立て、数箇所につけて頭皮マッサージするイメージで洗髪を行いましょう。
すすぎ残しがないようにしっかりとシャンプーを流したら、トリートメントをなじませ、3分から5分程度浸透させてから丁寧に洗い流します。

バランスの良い食生活を心がける

髪の毛は日常の食事から摂取した栄養素から作られます。バランスの良い食事を心がけるとともに、以下の栄養素および食品を積極的に摂取するのがおすすめです。

栄養素	期待できる効果	多く含まれる食材
タンパク質	髪の毛の原料になる	鶏のササミ・牛もも肉・イワシの丸干しなど
ビタミン類	血行促進など頭皮環境を整える	ブロッコリー・モロヘイヤなど
亜鉛	ケラチンの合成をサポートする	牡蠣・ホタテ貝・プロセスチーズなど

抜け毛が増えたときは毛根をチェックしましょう

1日あたり50本から100本程度の抜け毛は誰にでも見られる生理現象と考えられますが、大量の抜け毛が長期にわたり続く方は抜け毛の毛根をチェックしてみましょう。

健康な毛根はマッチ棒のように丸く膨らんでおり、透明なゼリー状の毛根鞘が付着しています。毛根が細くとがっていたり、黒かったり、そもそも毛根がなかったりする方は、何らかの脱毛症を発症している可能性もあるため注意が必要です。

今回ご紹介した毛根を健康に保つ方法に取り組んでみてください。セルフケアで改善が見られない方は早めに専門の医療機関に相談するのがおすすめです。