【 毛髪診断士監修 】頭皮がボコボコでかたい！リンパが原因って本当ですか？対策方法も合わせてご紹介

ふとした時に気になる頭皮のボコボコ

頭皮をふと触ってみたら、ボコボコとしている！そのような場合、頭皮がコリ固まっていたり、老廃物がたまったりしている可能性が考えられます。また、できものやニキビの場合も。頭皮がボコボコになる原因や状態のチェック方法、さらに改善法についてもご紹介します。

頭皮にできるボコボコの正体

頭皮をふと触ったらボコボコと凹凸を感じることがあります。頭皮の血行不良による地肌のコリであることが多く、ボコボコとまでいかなくても、ブヨブヨしている、弾力がないなども血行不良の地肌のコリが原因です。また頭皮も皮膚のため、ニキビのようなできものができることもあり、この場合は触れると痛みを感じることもあります。

血行不良のコリ

冷え性など、血行がよくないと感じている女性も多く、こうした場合は血行不良のコリである可能性があります。女性は筋肉量が男性に比べて少ないため、血行不良になりやすく、頭皮も末梢神経に支配されているため、手足と同じく血行が滞ってしまうのです。

また、デスクワークで一日中パソコン作業をしている場合も肩や首に凝りが生じやすく、頭部への血行不良にもなります。

できもの

頭皮に触れて痛いと感じる場合は、ニキビのようなできものや毛のう炎である可能性があります。頭皮は毛穴が密集しているだけでなく、髪の毛が生えているので、通気性が悪く、できものの原因となる細菌や真菌が繁殖しやすいのです。

また、頭皮も皮膚であることからターンオーバーを行いますが、このターンオーバーが乱れることで、皮膚が厚くなり頭皮ニキビができやすくなることもあります。頭皮がふくらんでいる場合は、脂肪腫や粉瘤、石灰化上皮腫等の病気である可能性もあるため、病院で診察してもらうとよいでしょう。

頭皮の状態をチェックする方法

頭皮の状態をチェックする方法をご紹介します。

頭頂部をグーっと押す

まず指の腹で頭頂部を3秒くらい、グーっと押してみましょう。きもちいいと感じ、肌自体も弾力があるようであれば、頭皮は健康です。

もし押した時に痛みを感じ、頭皮が硬く、押しても弾力がない場合は、過度に緊張している頭皮の状態と考えられます。この場合、血行不良になってリンパの流れも悪いため、老廃物が頭皮に溜まっている可能性も。逆に軟らかすぎてブヨブヨしている場合にも、血行が悪い状態と考えられます。

頭皮が動くか確認する

次に、指の腹で頭皮を押し、前後左右に動かしてみましょう。前や後ろの部分が動くか確認し、指で押さえる位置を横にして全体的に確認します。この時にスムーズに頭皮が動かない場合は、頭皮が凝り固まっている可能性があります。

頭皮の色を確認する

頭皮が赤みを帯びている場合は、日焼けや、炎症、湿疹の可能性があります。肌の色に近い茶色や黄色の場合は、体調がよくない、また紫外線を浴びた時など、頭皮が硬くなって、このような色に見えることがあります。頭皮が青みを帯びた肌色の場合は、透明感があれば健康であることが多いですが、色が白すぎる、また透明感がない場合は乾燥しているかもしれません。血行が悪かったり、乾燥していたりすると栄養が髪の毛や毛穴まで届かず、薄毛や抜け毛になりやすくなることもあります。

頭皮のボコボコを自分で改善する方法

コリがある場合

頭皮にコリがある場合、ブラッシングで頭皮を刺激するのも効果的です。シャンプー前などに丁寧にブラッシングするように習慣づけるようにしましょう。

また、凝り固まった頭皮を直接マッサージすることで、ほぐすことができます。頭皮のマッサージ前に、リンパ管が集中しているのに滞りやすい部分をマッサージすることでリンパの流れを良くすると効果的ですので、やり方をご紹介します。

【リンパの流れを良くするマッサージ】

こうして、リンパの流れが良くなったら、頭皮のマッサージを行います。

【頭皮マッサージ】

できものがある場合

シャンプーは、洗浄力が強すぎると必要な皮脂を落としてしまうので、 頭皮の乾燥を引き起こし、バリア機能が低下する原因に。これにより頭皮が炎症を起こす可能性があります。このような場合、自分の頭皮に合う洗浄力のシャンプーに変え、毛穴を詰まらせないようにするとよいでしょう。また、洗いすぎで皮脂を取り過ぎてしまい、過剰に皮脂を分泌して頭皮ニキビができてしまうこともありますので注意しましょう。

また、シャワーで済ませず湯船に入り、自律神経を整えることも大切です。自律神経を整えることでホルモンバランスが正常になり、ニキビの予防に繋がります。湯船に入ることで、血行が良くなりリンパの流れを促進して老廃物を流す効果も期待できるでしょう。

さらに、枕カバーなどの頭皮に触れるものは清潔に保ち、頭皮の環境を整えることも大切です。何度も繰り返す、症状がひどいできもの、ニキビの場合には皮膚科に相談しましょう。

正しいケアとマッサージで健康的な頭皮へ！

頭皮にできるボコボコの正体

頭皮の血行不足で、ボコボコやブヨブヨになることがあります。また触れて痛みを感じる場合には、毛のう炎などのできものが原因となっていることがあります。

頭皮の状態をチェックする方法

頭頂部をグーっと押して肌に弾力がある場合は健康です。押した時に痛みがある、弾力がないブヨブヨしている時は緊張状態や血行不良、老廃物が溜まっていることも。また頭皮が動かない時には凝り固まっている可能性があります。頭皮の色が白すぎたり透明感がなかったりする場合には、乾燥していることも考えられます。

頭皮のボコボコを自分で改善する方法

コリがある場合はブラッシングや頭皮マッサージで刺激しほぐすとよいでしょう。できものがある場合は、自分に合う洗浄力のシャンプーで毛穴を詰まらせないようにし、頭皮の皮脂分泌を正常にするようにしましょう。湯船に入ることで自律神経を整え、老廃物を流し、ニキビの予防にも繋がるでしょう。症状がひどいできものやニキビの場合は皮膚科に相談しましょう。