女性の毛根を活性化させる方法は?

女性の毛根を活性化させるためには、マッサージを習慣化するのがおすすめです


毛根を活性化させるためには、血行促進が効果的です。

血行不良は、体の中の様々なトラブルを引き起こします。

血液やリンパが滞りなく体内を巡れるようにすることが、体や毛根の活性化につながるのです。

マッサージをするときは、爪を立てたり、こすったりせず、じっくりと指の腹で押すようにして行ってください。

頭皮だけでなく、首や肩のマッサージを合わせて行うとより効果的です。

痛気持ちいいと感じる強さを目安にしましょう。

女性の毛根は加齢や紫外線の刺激などによって衰えていきます

女性の毛根は、何もケアをしないでいるとだんだんと弱っていってしまいます。

毛根がダメージを受けたり、衰えたりする原因には次のようなことが挙げられます。

加齢

人間の骨や筋肉、内臓などは、加齢に従ってだんだんと問題が起こっていくものです。

毛根もこれと同じで、若いころは何のお手入れをしなくても黒々とした髪がたくさん生えていたとしても、加齢に従って、白髪や抜け毛が増えてしまいます。

女性ホルモン治療を行うことなどである程度食い止めることはできますが、加齢による衰えは完全に止めることはできません。

紫外線

紫外線による刺激は、頭皮にも影響を及ぼします。

頭皮は太陽に近いところにありますが、髪に覆われているため、日焼けをしても気づけないことがあります。

お出かけをした後で頭皮に痛みやかゆみを感じたときは、冷やしたり保湿をしたりするなどのケアを行うようにしてください。

また、そもそも日焼けをしないように日傘や帽子を活用することも大切です。

女性の毛根を活性化させるには生活の見直しが大切です


女性の毛根を活性化させるためには、どのような生活を送ればよいのでしょうか。

ストレスフリー

ストレスは、自律神経や女性ホルモンのバランスを崩し、体の不調を招くものです。

心身にストレスをためない生活を心がけましょう。

笑うことはストレス解消に役立ちますから、友達同士ででかけておしゃべりをしたり、趣味の時間を持ったりしてストレス発散を心がけましょう。

良質な睡眠

睡眠習慣は、毛根の健康を保ち、動きを活性化させるためにとても大切です。

眠る前に、コーヒーや紅茶、玉露など、カフェイン量の多い飲み物を飲まないようにしましょう。

また、食事は眠る3時間ほど前に済ませるようにすると、胃腸を休めてゆっくりと眠ることができます。

栄養のある食事

主食、主菜、副菜のバランスを考えて、栄養のある食事を摂るようにしてください。

タンパク質、炭水化物、脂質の他、ビタミンやミネラルにも気を配りましょう。

カロリーが高く栄養価の低いジャンクフードやお菓子類はなるべく控える必要があります。

毛根の活性化は短期間でできることではありません

「毛根を活性化させよう」と思い立ち、しっかり頭皮ケアを行い、栄養バランスの良い食事を摂って、すっきりと眠りに入った日があったとしても、次の日に暴飲暴食をして夜遅くまで飲み歩いてしまっては意味がありません。

ダイエットと同じで、毛根の活性化も、ある1日だけ頑張ってできるというものではないのです。

毛根の活性化のためには、長い目で心身共に健康な生活を送ることや、日常の中での頭皮ケアを欠かさずに行うことが大切です。

とはいえ、毎日必ず眠る前にストレッチを行ったり、必ず眠る3時間前には食事を終えねばならないというのは、あまり現実的ではありません。

ときには、断れない飲み会が入って夜遅くまで食事をすることもあるでしょう。

しかし、そういう時でも、「今日だけはいいか」と思わずに、なるべく飲みすぎないようにしたり、揚げ物ばかりでなく、海藻サラダや煮物などを頼むようにするなど、ちょっとした心がけ次第で大きなダメージを避けることができます。

あまり厳格に生活を律することもストレスにつながってしまいます。

毛根の活性化のためには、長い目で見て、ある程度おおらかに構えることも大切なのです。

(まとめ)女性の毛根を活性化させる方法は?

1.女性の毛根を活性化させるためには、マッサージを習慣化するのがおすすめです

毛根を活性化させるために、頭皮や首、肩のマッサージを行いましょう。

爪を立てたり、こすったりせずに、指の腹でゆっくりと押すようにすると効果的です。

痛気持ちいいと感じるくらいの強さで行うようにしてください。

2.女性の毛根は加齢や紫外線の刺激などによって衰えていきます

女性の毛根は、加齢や紫外線の刺激などによってじょじょに衰えていきます。

紫外線の刺激は、加齢による衰えとは異なり対策をとることができますから、帽子や日傘を使うようにしてください。

3.女性の毛根を活性化させるには生活の見直しが大切です

女性の毛根を活性化させるために、ストレスの少ない生活を心がけましょう。

眠る直前の食事やカフェインの含まれた飲み物は避け、良質な睡眠を摂るとともに、栄養バランスの良い食事を摂ることも大切です。

4.毛根の活性化は短期間でできることではありません

毛根の活性化のためには、健康的な生活が大切ですが、あまり厳格になりすぎてもストレスになってしまします。

ある程度の気配りを忘れないようにして、長い目で活性化を目指しましょう。

Pocket

薄毛に悩む女性によく読まれている症状について

薄毛が気になる女性の頭皮が赤い場合の原因は?

健康で元気な髪を育てるためには、頭皮が健康でなくてはいけません。頭皮の状態は、普段は髪に隠れているため、気を付けてみないとわからないという難点があります。痒みや痛みが出てから見るのでは、対策が遅れてしまいます。

続きを読む

頭髪外来の医師が監修の元で開発された頭皮ケアシャンプー
女性用スカルプDで女性の薄毛を予防改善!

関連記事

ページ上部へ戻る