女性の抜け毛、一日の本数は何本なら大丈夫ですか?

女性の場合、一日当たり50~100本が正常範囲だと言われています。


女性の場合、男性よりも女性ホルモンの働きのおかげで、髪の毛は抜けにくいという特徴があります。

とはいえ、髪の毛には、ヘアサイクルがあるため、全く抜けないということはなく、必ず、髪の毛は抜け落ちる仕組みになっているのです。

一般的に、正常な抜け毛の本数は、50~100本程度だと言われています。

しかし、抜け毛の本数には個人差があるため、100本以上抜けた日があったからといって、心配しすぎる必要はありません。

異常な抜け毛を見極めるためには、頭皮の状態や生活習慣、抜け毛の状態などをよく見て、総合的に判断するようにしましょう。

ヘアサイクルによる正常な抜け毛のメカニズム

髪の毛は、ヘアサイクルという一定の周期によって、成長し、そして脱毛します。

ヘアサイクルには、成長期、退行期、休止期があります。

成長期:2~6年

髪の毛が成長する期間で、一日0.3~0.4mmほど髪が伸びます。

男性よりも女性の場合は、成長期が長いと言われています。

退行期:3週間

毛母細胞の細胞分裂が止まり、髪の成長が止まっている期間です。

毛乳頭が徐々に小さくなり、毛根が上に上がっていきます。

休止期:3~6か月

頭皮の深い部分で、新しい髪の毛が生えてくる準備が始まる時期です。

新しい髪の準備が整い、成長すると、古い髪の毛が押し出されて抜け落ちます。

正常な抜け毛の状態

正常なヘアサイクルによって抜けた髪の毛には、特徴があります。

  • 太くて、コシがある
  • 長い
  • 毛球がある

このような健康な髪が抜け落ちたのであれば、少しぐらい抜け毛の本数が増えても、心配する必要はありません。

では、異常な抜け毛とは、どのようなものなのでしょうか。

異常な抜け毛の特徴と原因


髪の毛は、必ず抜けますが、中には異常なものもあります。

異常な抜け毛の特徴

  • 細くて、コシがない
  • 短い
  • 毛球の形がいびつ
  • 毛球に、フケやあぶらのようなものがついている

異常な抜け毛を引き起こす原因

女性の抜け毛は、様々な要因によって、増えることがあります。

  1. シャンプーなどの誤ったヘアケア

    間違ったケアは、頭皮環境を悪化させたり、髪の成長を妨げたりして、抜け毛を増加させます。

  2. 紫外線によるダメージ

    頭皮は、一番紫外線に当たる部分です。

    適切な紫外線対策を行っていないと、日焼けして、頭皮にダメージを与えます。

  3. 髪を引っ張るようなヘアスタイル

    ポニーテールのような、髪を強く引っ張るヘアスタイルを毎日続けていると、髪が抜ける原因になります。

  4. 過度なストレス

    仕事や家庭などのストレスによって、頭皮の血流が悪くなり、抜け毛が増える場合があります。

  5. 食生活の乱れ、栄養不足

    不規則な食事や、栄養の偏った食事では、頭皮環境が悪くなり、髪の毛を弱らせてしまいます。

    すると、成長期にも関わらず、抜けてしまうことがあります。

  6. 生活習慣の乱れ

    睡眠不足や運動不足などの生活習慣の乱れは、髪の毛の健康状態に影響を与え、ヘアサイクルが乱れて、抜け毛が増えます。

抜け毛の本数は個人差があるため、本数だけにとらわれず、総合的に判断しましょう。

一般的に、正常な抜け毛の本数は、1日に50~100本と言われていますが、これはあくまでも目安です。

そもそも髪の毛の量が多い人は、抜け毛も多く、髪の毛の量が少ない人は、抜け毛も少ない傾向にあると言われています。

そのため、一概に、本数だけを見て、「薄毛になるのでは?」と心配する必要はありません。

それよりも、自分の普段の抜け毛の本数が増えたのかどうかを、判断基準にしてみてください。

本数が増えている場合は、いつから増えたのか、抜け毛の状態のチェック、髪の毛の全体的なボリュームに変化はあるのか、頭皮の状態は健康なのかをしっかり観察してみましょう。

もし異常な抜け毛の疑いがあるなら、原因について思い当たるものがないか考えてみてください。

例えば、勤務時間や仕事上のトラブル、プライベートでの出来事や、日々の生活や体調について思い出してみましょう。

抜け毛が増えた原因が一時的なものであれば、あまり心配する必要はありません。

もし、今もなお原因があるのであれば、生活習慣の見直しなどで、なるべく抜け毛の原因を取り除くようにしましょう。

シャンプー後やブラッシングの時に、抜け毛を見ると、あまりいい気分はしません。

でも、過度の心配はかえってストレスになります。

一日の抜け毛の本数だけで、一喜一憂するのではなく、総合的に判断するようにしてください。

(まとめ) 女性の抜け毛、一日の本数は何本なら大丈夫ですか?

1.女性の場合、一日当たり50~100本が正常範囲だと言われています。

一般的に、50~100本程度の抜け毛は正常だと言われています。

しかし、個人差もあるため、抜け毛が100本以上あったからと言って心配する必要はありません。

2.ヘアサイクルによる正常な抜け毛のメカニズム

髪の毛は、成長期、退行期、休止期というヘアサイクルによって、成長と脱毛を繰り返します。

そのため、健康な髪でも、休止期になると抜け落ちます。

正常な抜け毛には、太くてコシがある、長いといった見た目の特徴があります。

3.異常な抜け毛の特徴と原因

異常な抜け毛は、細くてコシがないという特徴があります。

異常な抜け毛を引き起こす原因には、間違ったヘアケアや紫外線によるダメージ、生活習慣や食生活の乱れなど、様々な要因が考えられます。

4.抜け毛の本数は個人差があるため、本数だけにとらわれず、総合的に判断しましょう。

抜け毛の本数は、もともとの毛髪の量などによって個人差があります。

そのため、大切なのは、普段の抜け毛の量と比べて増えたかどうか、抜け毛や頭皮の状態のチェック、髪全体のボリュームの変化などを、総合的に判断することです。

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