女性の適正な抜け毛とは?

女性の適正な抜け毛であるかどうかは抜け毛の量や状態をチェックすることで分かります


女性の抜け毛は通常であれば、寿命を迎えた後に抜け落ちます。

1日に平均すると80~100本程度抜け落ち、毛根が白っぽい、または透明な色をしていて丸みを帯びていれば正常な抜け毛であると考えられます。

しかし抜け毛の量が多い、毛根の形や色が異常であれば、ヘアサイクルが乱れている可能性があるのです。

改善には食生活やシャンプーの見直し、ストレスの軽減が効果的です。

抜け毛の本数と状態をチェックして正常であるか確認してみましょう

女性の髪の寿命は平均で4~6年といわれており、通常は寿命を迎えた後に抜け落ちて抜け毛となります。

そのため、毎日抜け毛があるのは当然のことであり、その後、髪の毛が生え変わっていくのです。

正常な抜け毛の本数とは?

女性の抜け毛の本数は年齢別で異なるなど、個人差がありますが、平均して1日に80~100本程度といわれています。

さらに生え変わりの時期など季節によっても抜け毛の本数が変わることもあり、一時的に抜け毛が多くなることもあります。

そのため1日の抜け毛の本数だけで判断するのは難しく、普段から自分の抜け毛について把握することが大切です。

正常な抜け毛の状態とは?

抜けた毛の毛根部をチェックしてみましょう。

毛根部分が白っぽいか透明な色をしており、マッチ棒のようにふっくらと丸みを帯びていれば、寿命を迎えた後に抜け落ちた正常な抜け毛である可能性が高いので心配ありません。

危険な抜け毛の場合には注意が必要です


チェックを通して抜け毛の量が多いなど毛根に異常があると感じた場合、何らかの原因で頭皮状態が悪化している可能性があります。

抜け毛が多い時期はいつか

季節の変わり目は抜け毛が多くなり、特に夏~秋にかけては抜け毛が増えることがあります。

一時的な抜け毛であれば問題ないのですが、特定の時期以外にも抜け毛が多いのであれば注意が必要です。

毛根に異常がある

毛根に膨らみがない、または毛根の色が黒い場合の原因の多くは、ストレスや栄養不足です。

これらは血流を悪化させ、髪に必要な栄養素を頭皮に運ぶことを妨げてしまいます。

また、毛根に脂のような膜が付着している場合、頭皮の皮脂詰まりや皮脂の過剰分泌が起こっていることが考えられます。

髪の汚れが十分に落としきれていない、または必要以上のヘアケアで必要な皮脂を剥がしていることが原因です。

以上のことに1つでも当てはまれば要注意です。

そのままの状態では抜け毛が増えて、さらには薄毛をも招いてしまうことになるので、今すぐ改善が必要です。

ヘアサイクルを正常に戻すため、生活習慣を改善してみましょう

異常な抜け毛は、ヘアサイクルの乱れが原因で起こっている場合があります。

そのため、ヘアサイクルを正常に戻してあげることが大切です。

栄養のある食生活を心掛けよう

外食やコンビニ弁当などの食事が多い方もいるでしょう。

しかし、それでは栄養が偏りがちになってしまいます。

健康な髪を作るためにも、なるべく自炊を心掛け、バランスのよい食生活を目指しましょう。

ストレスを溜めこまないこと

ストレスはヘアサイクルを乱す大敵です。

忙しくても適度に休息を取って、ゆとりのある生活を心掛けましょう。

またいざという時のための、自分なりのストレス解消法を見つけておくことをおすすめします。

シャンプーを見直してみよう

しっかりと髪を洗えていないと皮脂や汚れ詰まりの原因になります。

おすすめはシャンプーの見直しです。

頭皮に優しく必要な汚れのみをしっかりと落としてくれるシャンプーを選ぶようにしましょう。

(まとめ)女性の適正な抜け毛とは?

1.女性の適正な抜け毛であるかどうかは抜け毛の量や状態をチェックすることで分かります

女性の正常な抜け毛は寿命を迎えた後に抜け落ちます。

正常であるかどうかは、抜け毛の本数や状態を見てチェックできます。

異常である場合、薄毛のリスクがあるため今すぐ改善が必要です。

2.抜け毛の本数と状態をチェックして正常であるか確認してみましょう

正常な抜け毛は、髪の寿命を迎えた後に抜け落ちます。

平均すると女性は1日80~100本程度の抜け毛があります。

また、毛根が白っぽい、もしくは透明な色をしておりマッチ棒のように丸みを帯びていれば問題ありません。

3.危険な抜け毛の場合には注意が必要です

季節に関係なく抜け毛の量が多く、毛根に膨らみがない場合や、毛根の色が黒かったり皮脂のようなものが付着したりしているなど異常が見られた場合、危険な抜け毛である可能性があるため注意が必要です。

4.ヘアサイクルを正常に戻すため、生活習慣を改善してみましょう

異常な抜け毛はヘアサイクルの乱れから起こっている可能性があるため、ヘアサイクルを正常に戻してあげることが大切です。

食生活の改善やストレスの軽減、シャンプーの見直しなどが対策として効果的です。

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