部屋中の抜け毛が気になる女性の対策は?

部屋の抜け毛を減らすには生活習慣を改善することが大切です

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どんな女性でもある程度の抜け毛はあります。

しかし、それが部屋中いっぱいならば何らかの問題が起きていると考えて間違いありません。

抜け毛の大きな原因のひとつは生活習慣です。

まずは、精神的ストレスやホルモンバランスを崩すような生活習慣をあらためるようにしてみましょう。

部屋いっぱいの女性の抜け毛には注意が必要です

抜け毛のなかには注意すべきものと、そうではないものがあります。

フローリングで生活をしているととくに抜け毛が目立ちますが、あまり気にし過ぎるのもかえって逆効果です。

正常なケース、異常なケースを比較してみましょう。

本数を比較する

健康な人でも一日に50本から100本程度の抜け毛はあります。

フローリングだととくに目立ち、部屋いっぱいに落ちているように思えることもあります。

しかし、季節の変わり目などは抜け毛が増える時期でもあり、一時的に増えてもまた落ち着くようならば心配ありません。

一方、明らかに100本以上の抜け毛が続いているのならば、何かしらの問題が起きている可能性があります。

季節が変わっても変化がなければ、さらに要注意です。

1本1本を比較する

そうとはいっても、部屋いっぱいの抜け毛の本数を正確に数えるのは至難の業です。

たとえば、抜け毛の1本1本を詳しく観察してみるのも、危険な抜け毛を察知するためのひとつの方法です。

短く細い毛ばかりが落ちていたり、抜け毛の根毛に白いかたまりがついていないか注意してください。

健康な抜け毛は太く長く、根毛にそのような白いかたまりはついていないことが、比較してみるとよくわかります。

女性の抜け毛には原因があります

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異常な抜け毛が部屋いっぱいにあるならば、女性の場合はホルモンバランスの乱れが疑われます。

そのほか、女性の抜け毛にはいくつかの原因があります。

ホルモンバランスの乱れ

産後や更年期に大量の抜け毛に悩む女性は少なくありませんが、これはホルモンバランスの乱れが原因です。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンが減少すると、髪の成長期が短くなってしまい、髪の本数が減ったり、髪1本1本が痩せてしまったりするといわれています。

過剰なダイエット

間違ったダイエットも抜け毛を進行させるひとつの原因です。
カロリーオーバーを気にして髪の素になるタンパク質を控えすぎたり、髪の健康に欠かせないビタミンやミネラルが不足することのないようにしましょう。

暴飲暴食

ダイエットのし過ぎも良くありませんが、脂質の摂り過ぎも抜け毛を促進します。

また、アルコールの過剰摂取も良くありません。

つねに腹八分目を心がけるようにしましょう。

睡眠不足

寝不足も抜け毛をひどくする一因です。

睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、頭皮の血流が滞り、毛髪の成長に必要な栄養が届かなくなってしまうのです。

運動や食事など生活習慣の改善が対策になります

女性の困った抜け毛を解決するには、まず生活習慣をあらためなければいけません。

抜け毛の原因となるような悪い生活習慣は健康を害するものでもあります。

部屋いっぱいの抜け毛は、薄毛はもちろんのことさらに甚大な健康被害のシグナルと捉えることもできるのです。

これを機会にあらためましょう。

規則正しい生活

女性の抜け毛のおもな原因であるホルモンバランスの乱れを正常化するには、まず、規則正しい生活をすることです。

十分な睡眠をとるのはもちろんのこと、何時に寝て起きるのかという点も重要です。

朝起きたらまず日光を浴びて体内時計をリセットするようにしましょう。

適度な運動

とくにデスクワークで運動不足になりがちな人は、簡単なストレッチでもかまわないので、毎日の生活の中に取り入れていくようにしましょう。

体を動かすことでストレスを解消できれば、ホルモンバランスの改善も期待できます。

栄養バランスの整った食事

髪の健康な成長のためには、ヨウ素、亜鉛、ビタミンA、ビタミンEなどの栄養をバランス良く摂取するように心がけたいところです。

海藻類、魚介類、緑黄色野菜などを毎日の食生活にバランス良く取り入れましょう。

(まとめ)部屋中の抜け毛が気になる女性の対策は?

1.部屋の抜け毛を減らすには生活習慣を改善することが大切です

部屋中いっぱいの抜け毛というのは自然な生理現象の範囲を超えています。

とくに女性の異常な抜け毛の場合は、精神的ストレスやホルモンバランスに注意して生活習慣をあらためることで改善が期待できます。

2.部屋いっぱいの女性の抜け毛には注意が必要です

部屋いっぱいに見える抜け毛には正常なものと異常なものがあります。

正常なものと異常なものを比較してみると、本数、太さ、長さ、根毛の様子など、大きく異なっていることがわかります。

3.女性の抜け毛には原因があります

女性の抜け毛はホルモンバランスの乱れによって引き起こされます。

そのほか、ダイエット、暴飲暴食、寝不足などによっても抜け毛はますます進行していくので注意しなければいけません。

4.運動や食事など生活習慣の改善が対策になります

女性の抜け毛を改善するには、生活習慣をあらためることが非常に有効な手段になります。

規則正しい十分な睡眠、適度な運動、栄養バランスの整った食事などに注意して、抜け毛から薄毛に進行するのを予防しましょう。

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