女性の抜け毛は血行不良が原因となる?

血行不良は女性の抜け毛の大敵!今すぐ改善が必要です

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血行不良になると、血液中にある栄養が頭皮まで十分に行き渡らなくなるため、抜け毛になりやすくなってしまいます。

特に冷え性である場合は、危険度が高いでしょう。

頭皮の大敵である血行不良は、運動不足・食生活の乱れ・ストレスなどが原因となって起こるため、日々の生活習慣の見直しが大切です。

それにプラスして、頭皮マッサージや軽い運動、温活などを取り入れるとより効果が発揮されます。

血行不良は髪への栄養を妨げてしまいます

では、血行不良になるとどうして抜け毛が増えてしまうのでしょうか。

それは、血液中にある栄養が頭皮まで行き届かなくなることが原因です。

特に冷え性は、血行不良により起こるものであるため、頭皮にも栄養が十分行き渡っていない可能性が高く注意が必要です。

また、パソコンやスマホを長時間使うことで目を酷使することも血行不良を招くため、現代人は常に抜け毛のリスクと隣り合わせであるいえるでしょう。

しかし、血行不良の原因を考え改善することができれば、栄養が届けられて髪を再生させることができるかもしれません。

諦めず、1日1日しっかりと確実にケアを行うことが大切です。

頭皮の大敵、血行不良は運動不足・食生活の乱れ・ストレスなどから起こってしまいます

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では、頭皮の大敵である血行不良を引き起こす原因を詳しく見ていきましょう。

運動不足

人間は筋肉を動かすことによって、血液を隅々まで循環させていますが、体を動かさないと血液の巡りが悪くなってしまいます。

普段、車や電車、バスなどを使った移動ばかりで歩く機会がほとんどない人や、デスクワークで一日中座りっぱなしという人は運動不足になりやすいため注意が必要です。

たまにはウォーキングやストレッチなどをして体を動かすようにしましょう。

食生活の乱れ

インスタント食品や脂っこいものばかり好んで食べている方も少なくないでしょう。

なかでも、血液をドロドロにして循環を悪くさせてしまうのが動物性脂肪や糖類です。

これらを多く含む焼き肉やケーキなどは、節度を持って食べる分には良いですが、くれぐれも食べ過ぎには気を付けましょう。

野菜や海草、大豆食品、果物など何でもバランスよく食べて、健康的な食生活を送ることで血行不良を改善できます。

ストレスの多い生活

強いストレスを感じると、血管を収縮させるストレスホルモンが多く分泌されてしまいます。

ストレスは、抜け毛の原因とよく言われることからも分かるように、血行不良も招いているのです。

なるべくストレスを溜めないような生活スタイルを心がけましょう。

頭皮の血行不良を改善するために効果的な対策を行いましょう

頭皮の血行不良を改善するためにおすすめの対策を紹介します。

頭皮マッサージ

指の腹で優しく頭皮マッサージをすることで、血行促進が期待出来ます。

毎日のシャンプー時に取り入れてみてはいかがでしょうか。

育毛剤を使ってのマッサージもおすすめです。

軽い運動をする

毎日30分のウォーキングや、ヨガ、軽いストレッチなどの運動が効果的です。

無理をすると長続きしませんが、軽い運動なら毎日続けられるはずです。

特にデスクワークで長時間座りっぱなしの人は、血流が悪くなりやすいため、ストレッチでしっかりと筋肉をほぐすようにしましょう。

温活をしよう

お風呂にゆっくりと浸かって体を温めたり、温かい食事をとったりするなど「冷え」を予防しましょう。

ただ、夏になるとどうしてもシャワーだけで入浴を済ませてしまったり、冷たい食事や飲み物を摂取したりしがちです。

もちろんクールダウンには効果的ですが、体を冷やしすぎないように気を付けてください。

また、夏は薄着になることも多いですが、冷房の効きすぎた部屋にいると体を冷やしてしまいますので、カーディガンを羽織ったり靴下を履いたりなど体温調節をしやすい服装を心がけましょう。

(まとめ)女性の抜け毛は血行不良が原因となる?

1.血行不良は女性の抜け毛の大敵!今すぐ改善が必要です

血行不良は、抜け毛を招く原因となってしまいますから、今すぐ改善を目指してください。

原因と対策を知り、血行不良を改善することで薄毛を防ぎましょう。

2.血行不良は髪への栄養を妨げてしまいます

血行不良になると、血液中にある栄養素が頭皮まで行き届かなくなるため、抜け毛が増えやすくなります。

特に冷え症の女性は薄毛の予備軍として注意が必要です。

逆に言えば、血行不良を改善して血の巡りを良くすれば、髪を再生できる可能性があります。

3.頭皮の大敵、血行不良は運動不足・食生活の乱れ・ストレスなどから起こってしまいます

頭皮の大敵である血行不良は、運動不足・食生活の乱れ・強いストレスが主な原因として考えられます。

これらを改善するために、日々の生活習慣をひとつずつ見直していくことが大切です。

4.頭皮の血行不良を改善するために効果的な対策を行いましょう

頭皮の血行不良改善におすすめの対策としては、頭皮マッサージや軽い運動、温活が効果的です。

特に夏場はシャワーのみでお風呂を済ませたり、冷たいものを多く摂取したりして逆に体を冷やしてしまいがちなので注意しましょう。

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